水健康知识
了解水源奥秘，守护饮水健康
饮用水科普知识
从水源到餐桌，全面了解饮用水的科学与健康
水的pH值与健康
人体血液的正常pH值为7.35-7.45，呈弱碱性。长期饮用pH值在6.5-8.5之间的水最为适宜。
矿物质的重要性
水中含有钙、镁、钾、钠等多种矿物质元素，这些是人体必需的微量元素来源。优质矿泉水中的矿物质以离子态存在，更易被人体吸收利用。
每日饮水量建议
成年人每天建议饮水量为1500-1700毫升，约7-8杯水。运动后、高温环境下应适当增加饮水量。
水质安全标准
国家生活饮用水卫生标准(GB5749)规定了106项水质指标，合格的饮用水应无色透明、无异味、不含致病菌和有害化学物质。
千岛湖水源地介绍
千岛湖，位于浙江省杭州市淳安县，是国家一级水源地，森林覆盖率超过90%，湖水清澈纯净，富含多种天然矿物质和微量元素。
千溪山泉取水点位于千岛湖宕里村求坑源，这里远离工业污染，生态环境优越，水质常年保持国家地表水Ⅰ类标准，是理想的天然饮用水水源地。
我们采用深层取水技术，确保每一滴水都源自千岛湖优质水源，经过严格净化处理后保留天然矿物质，为消费者提供安全、健康、甘甜的饮用水。
健康饮水建议
- 1起床后空腹喝一杯200ml左右的温开水，可以补充睡眠时流失的水分，促进血液循环，帮助排出体内毒素，唤醒肠胃功能。
- 2不要等到口渴才喝水，口渴时身体已经缺水2%以上。建议每隔1-2小时喝一小杯水，每次150-200ml，保持身体水分平衡。
- 3运动前30分钟喝200-300ml水，运动中每15-20分钟补充100-150ml，运动后根据出汗量适量补充。避免运动后立即大量饮水。
- 4日常饮水以25-40℃的温水为佳，过冷的水会刺激肠胃，过热的水可能损伤食道黏膜。
- 5睡前1小时可少量饮水100-150ml，有助于降低血液黏稠度，预防夜间心脑血管疾病。但不宜过量，以免影响睡眠质量。